冬季如何做好拓展訓(xùn)練呢？

青島拓展訓(xùn)練的本質(zhì)在于體驗，體驗是任何環(huán)境的一部分。身體體驗很重要，大腦的感知是關(guān)鍵的。

青島拓展訓(xùn)練是團隊精神的訓(xùn)練，培養(yǎng)團隊成員的合作能力，提高團隊凝聚力，建立效率高的團隊；對個人來說是心理和意志力訓(xùn)練。惡劣的天氣可以更好地鍛煉人的心理承受能力和意志力，才能展現(xiàn)一個人的好的品質(zhì)和團隊精神。培訓(xùn)的結(jié)果往往取決于學(xué)生對培訓(xùn)的記憶。在茫茫之間，在克服了天氣和訓(xùn)練項目的考驗記憶無疑是深刻的。

如今，在這個晝短夜長的冬天，在滴水成冰的冰雪天氣里，參加拓展訓(xùn)練并非不可能。當(dāng)然，它應(yīng)該在采取保護措施的前提下進行。冬季戶外拓展訓(xùn)練，人體外露部位或周圍部位（如手指、腳趾、臉頰）的皮膚長期受到寒冷潮濕的刺激，皮膚上可能會出現(xiàn)紅斑，并伴有異常感覺，嚴(yán)重時可發(fā)展為水泡和潰瘍。如果你在寒冷的環(huán)境中停留太久，不僅會造成皮膚損傷，還可能引起全身性疾病。特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響可能會受到某些疾病的侵襲。更重要的是，在冬季拓展訓(xùn)練中，溫度、濕度低、氣壓高、風(fēng)速高的天氣非常普遍。當(dāng)溫度從零上升到零下降時，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會急劇增加，包括許多年輕人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。

為了在冬季擴張中不受寒冷氣候的傷害，有必要須提高你的防寒能力。調(diào)整飲食，增加身體新陳代謝，是提高身體產(chǎn)熱能力的有效途徑。事實上，為了在寒冷的環(huán)境中保持體溫，人體須增加新陳代謝。此外，拓展訓(xùn)練需要消耗大量體力。只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，才能滿足人體的需要。

為了防止凍傷，注意衣服的保暖非常重要。外層的衣服要防風(fēng)，可以選擇羊毛、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨服可以形成相對不流動的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的選擇。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，保濕、干燥。為了盡量減少皮膚暴露部位，有必要經(jīng)常移動或按摩容易凍傷的部位。

在接觸青島拓展訓(xùn)練設(shè)備時，一定要記住，因為設(shè)備大多是鐵制的，所以冬天注意過度刺激手掌，造成訓(xùn)練的危險。